PALESTRA STEP
Home Chi siamo La palestra Le attività Benessere Utilities Contatti
 Le attività
Le attività >> PILATES

IL PILATES :

Il pilates e' una ginnastica personalizzata che consente al corpo di acquisire benessere ed equilibrio, infatti, associa all'allenamento muscolare piacevoli esercizi di mobilizzazione della colonna vertebrale e una respirazione rilassante. In questo modo si rafforzano schiena, addome, gambe e glutei, e si sciolgono stress e tensioni.

Un po' di storia :

questo metodo ebbe origine circa un secolo fa, ad opera di Joseph Pilates, un ragazzetto gracile ed esile che si era messo a praticare un po' di ginnastica con l'intento di migliorare la propria forma fisica.
Studiò ed inventò un sistema talmente efficace che a 14 anni posava come modello per disegni anatomici.
Successivamente diventò uno sportivo a tutti gli effetti praticando numerose discipline.


Questa ginnastica a suo tempo battezzata " MUSCLE CONTROLOGY" ( tecnica di controllo dei muscoli ) aveva lo scopo di realizzare un coordinamento totale del corpo, e non contro o a spese dei muscoli stessi.
Per molto tempo questo metodo fù utilizzato sopprattutto dai ballerini che tennero come dire " per sè " il sistema di allenamento.
In questi ultimi anni il metodo è adottato da chiunque, essendo adatto a tutti, atleti, attori, ballerini, modelli , gente comune, persone con problematiche fisiche ( come il mal di schiena ).
Riconosciuto dai medici e terapisti, è consigliato per tutta una serie di vantaggi, che si possono scoprire fin dalle prime lezioni, quali :

- migliora la coordinazione motoria;

- migliora la concentrazione e la respirazione,

- favorisce l'eliminazione di tossine e stress.

- previene e cura molte sintomatologie del " mal di schiena " ;

- migliora la postura;

- rinforza ed evidenzia la muscolatura addominale;

- mantiene il corpo sano ed in forma;

 

GUARDA I VIDEO :

http://www.youtube.com/watch?v=4bC8NUQhzRg

http://www.youtube.com/watch?v=V54Zcwj6Sgc&feature=related

 

ISTRUTTRICE : Claudia Milliava, fitness trainer, istruttrice di spinning, walking, pilates.

 

ISISTRUhttp://www.youtube.com/watch?v=4bC8NUQhzRgTTRIhttp://www.youtube.com/watch?v=4bC8NUQhhttp://www.youtube.com/watch?v=4bC8NUQhzRgzRgIiIiiiiiSTRUTTRICE : CLAUDIA MILLIAVA, FITNESS TRAINER, ISTRUTTRICE DI WALKING, ISTRUTTRICE DI SPINNING.ICE : CLAUDIA MILLIISTRUTTRhttp://www.youtube.com/watch?v=4bC8NUQhzRgICE : CLAUDIA MILLIAVA, FITNESS TRAINER, ISTRUTTRICE DI WALKING, ISTRUTTRICE DI SPINNING.AVA, FITNESS TRAINER, ISTRUTTRICE DI WALKING, ISTRUTTRICE DI SPINNING.TRUTTRICE : CISTRUTTRICE : CLAUDIA MILLIAVA, FITNESS TRAINER, ISTRIISTRUTTRICE : CLAUDIA MILLIAVA, FITNESS TRAINER, ISTRUTTRICE DI WALKING, ISTRUTTRICE DI SPINNING.STRUTTRICE : CLAUDIA MILLIAVA, FITNESS TRAINER, ISTRUTTRICE DI WALKING, ISTRUTTRICE DI SPINNING.UTTRICE DI WALKING, ISTRUTTRICE DI SPIISTRUTTRICE : CLAUDIA MILLIAVA, FITNESS TRAINER, ISTRUTTRICE DI WALKING, ISTRUTTRICE DI SPINNING.NNING.LAUDIA MILLIAVISTRUTTRICE : CLAUDIA MILLIAVA, FITNESS TRAINER, ISTRUTTRICE DI WALKING, ISTRUTTRICE DI SPINNING.A, FITNESS TRAINER, ISTRUTTRICE DI WALKING, ISTRUTTRICE DI SPINNING.ISTRUTTRICE : CLAUDIA MILLIAVA, FITNESS TRAINER, ISTRUTTRICE DI WALKING, ISTRUTTRICE DI SPINNING.